L’EMS est-il recommandé en période de post accouchement ?
La grossesse change la femme. En effet, un petit être humain a élu domicile dans son corps pendant 9 mois. Ajoutons à cela le fait qu’après l’arrivée de bébé, les mamans ont du mal à trouver le temps pour prendre soin de leur corps. Si vous venez de vivre un accouchement ou si une de vos connaissances est en post-partum, l’EMS pourrait vous intéresser. Une solution simple pour remodeler le corps après un accouchement.
Le corps post-partum
A la suite d’un accouchement, la femme en est toute chamboulée. Si toute l’attention est focalisée sur le nouveau-né, la maman doit, elle, faire face à de nouveaux changements dans son rythme de vie, son état d’esprit mais également son corps. Les conséquences subies par le corps post-partum sont nombreuses et diverses comme :
- Un étirement du périnée : le périnée est un muscle qui soutient les différents organes internes que sont l’utérus, la vulve et le rectum. A l’issue de la grossesse, le périnée est un peu plus écarté, ce qui peut provoquer des fuites urinaires. Une rééducation est prescrite pour éviter des désagréments
- Les hémorroïdes. Le problème devrait se résorber au bout de quelques semaines. Vous pouvez appliquer des glaçons dans une compresse sur la zone douloureuse pour vous soulager.
- Un ventre mou. C’est le souci d’un grand nombre de femmes après un accouchement. L’EMS peut vous aider à résoudre le problème mais le plus important est de laisser votre corps se reposer. Le moment venu, vous pourrez envisager des séances de rééducation ou d’entraînement pour remodeler votre corps.
- Prise de poids. La nouvelle maman gagne en moyenne entre 10 à 15 kilos durant sa grossesse. En post accouchement, il suffit de suivre une alimentation équilibrée pour retrouver votre poids normal, surtout si vous allaitez . Nous vous suggérons d’adopter un programme adapté en électrostimulation pour vous aider à affiner votre silhouette.
L’EMS, une solution adaptée
L’électrostimulation était à l’origine préconisée pour les sportifs de haut niveau avant et après une compétition. La technologie s’est de plus en plus démocratisée pour permettre à toute personne soucieuse de se (re)mettre en forme d’obtenir des résultats.
Chez les nouvelles mamans, la pratique de la discipline ne se fait pas du jour au lendemain. Ne vous empressez pas de filer à la salle de gym pour perdre vos kilos en trop. En moyenne, on recommande aux mamans d’attendre 8 semaines après l’accouchement avant de reprendre une activité physique, si l’accouchement s’est fait par voie basse.
Iron Body Fit à l’écoute des mamans
Même si une séance d’EMS dure moins d’une demi-heure, les muscles sont très sollicités car l’équipement stimule des endroits de votre corps tels que les abdominaux, les cuisses et fessiers ou encore les bras. Consultez votre médecin pour demander son avis avant la reprise d’une activité sportive intense.
A votre arrivée auprès d’un de nos studios Iron Bodyfit, un de nos coachs vous accueillera pour évaluer avec vous si vous êtes prête pour débuter une séance d’EMS post-partum.
